Body & mind
Oltre la routine, dentro di te. Allontanarsi dal solito, avvicinarsi a sé stessi: nella Shala il movimento diventa ascolto, il respiro consapevolezza.
Con Francesca Pedrana
Concediti una pausa, te lo meriti!
Concedersi del tempo per sé non è un lusso, ma una necessità profonda. Nella nostra Shala, la pratica diventa uno spazio in cui ascoltarsi, conoscersi, e lasciare che il corpo insegni alla mente a rallentare. Qui non ci si allena soltanto: si respira, si osserva, si rielabora. Il movimento diventa consapevole, il silenzio diventa pieno, e il riposo prende la forma di un’esperienza sensoriale e mentale nuova. Chi arriva con il desiderio di ritrovare energia troverà strumenti concreti; chi cerca equilibrio potrà esplorare con calma la strada del sentirsi bene, senza dover dimostrare nulla. In fondo, è proprio questo il cuore del nostro approccio: offrire la possibilità di muoversi verso il benessere, partendo dall’ascolto.
Con la collaborazione di Nicoletta Ingusci
Nidum Shala porta dentro di sé anche il cuore e la visione di Nicoletta Ingusci, che ci ha accompagnati nella realizzazione di questo progetto. La sua presenza è un intreccio di forza e delicatezza, di studio e di ascolto, di sole e di luna. Con la sua esperienza come insegnante di yoga e coach, ma soprattutto con la sua umanità profonda, Nicoletta ha donato radici e respiro al nostro spazio, trasformandolo in un luogo di accoglienza e di crescita. La collaborazione con lei è per noi fonte di ispirazione continua, un invito a vivere il tappetino non solo come pratica, ma come compagno di viaggio nella scoperta di sé.
Vinyasa yoga
con Francesca Pedrana
Inizia la giornata con un’energia positiva e rigenerante. Unisciti a noi al Nidium per una pratica di Vinyasa yoga che risveglia il corpo e calma la mente. Attraverseremo insieme sequenze fluide e dinamiche, connettendo il movimento al respiro, per ritrovare equilibrio e forza interiore. Che tu sia un principiante o un praticante esperto, il nostro accogliente spazio all’Hotel Genzianella è il luogo perfetto per prenderti un momento solo per te
Pilates
con Francesca D’Addazio
Metodo focalizzato sul core, proprio equilibrio e respirazione consapevole . I nostri corsi: favoriscono postura e stabilità migliorano consapevolezza corporea riducono il rischio di infortuni si integrano perfettamente con lo yoga in un’esperienza olistica
Yoga & Mindfulness
con Matteo Russo
Questa pratica crea uno spazio sicuro e rilassante per il tuo viaggio interiore. Le tecniche di attenzione al respiro e movimento del corpo sono adatte a tutti, dai principianti agli esperti. Vivi un’esperienza non giudicante di connessione profonda con te stesso e il tuo corpo.
Un ambiente intimo e familiare, pensato per accoglierti e accompagnarti nel tuo percorso di crescita personale.
Mums time & Inner flow
con Marika Alessi
Mums Time: un abbraccio di calma e cura, dove respiro e meditazione intrecciano mamma e bimbo in dolce attesa. Inner flow è un momento di pratica yoga oltre l’asana: movimento e respiro per riconnettersi a sé stessi.
Cardio fitness latino
con Arianna Necchi
Preparati a un allenamento completo che metterà alla prova tutto il tuo corpo! Il corso “Total Body Cardio” è una lezione dinamica e ad alta intensità progettata per massimizzare il consumo calorico, migliorare la resistenza cardiovascolare e tonificare ogni gruppo muscolare.
Trx, circuit, active pump
Stay active, stay foolish con F. D’Addazio
Se sei alla ricerca di un’attività più dinamica troverai altri corsi molto dinamici che offrono un allenamento completo e tonificante, ideale per migliorare forza e resistenza. Le sessioni si svolgono in piccoli gruppi, garantendo un’attenzione personalizzata.
